"So skupinou asi 13 seniorov cvičíme dva krát týždenne, 60 minút  takmer dva roky, vekové rozpätie 63-72 rokov,  ženy aj muži. Spočiatku to boli len strečingové a balančné cvičenia, postupne sme pridávali indoor cycling a posilňovanie. Už po troch mesiacoch bol u pravidelne cvičiacich vidieť pokrok. Zlepšil sa ich pohybový rozsah a kondícia, zvýšila sa im sila, narástla svalová hmota a zlepšila sa celková vitalita. Sústredili sme sa samozrejme aj na pitný režim, na ktorý seniori často zabúdajú. Po pol roku už bolo badateľné výrazné zlepšenie celkového fyzického aj psychic-kého stavu (samozrejme v závislosti od predchádzajúcej kondície). Dnes už naši seniori bicyklujú 15-20 min. v pomerne rezkom tempe, zvládajú“ jazdu“ do kopca, dokážu vykonať aj PILATES cviky pre mierne pokročilých."

                                                                                        Dobrá práca, Zuzi !